楽ひざ体操教室ってどんなことをしているの？と興味をもたれている方も多いと思います。
そんな方に向けて、楽ひざ体操教室の様子をたっぷりの写真でご紹介いたします。
ひざのお皿をチェックする様子↑
痛点ストレッチ↑
指で痛点を押していきます。
ひざの振り子運動↑
脊柱管狭窄症のためのストレッチ↑(左奥ピンクの女性の姿勢が理想です)
関節包ストレッチ↑
腰丸め体操↑
チューブを使った腕力強化①↑
チューブを使った腕力強化②↑
チューブを使った腕力強化③↑
股関節痛外転筋力トレーニング↑
ひざは力いっぱい開きます。
立ち上がり困難な人も立ち上がり動作ができるようになり、歩くのが楽になります。
多裂筋の強化↑
ういたひざをまっすぐにする↑
ういたひざをまっすぐにする②↑
まがらないひざをまがるようにする↑
楽ひざ体操教室では、写真のようなレッスンを行っています。
写真を見て「私にはちょっと難しい…」と思われた方もいるかもしれませんが、
できる範囲・心地よい範囲でやっていただいて大丈夫です。
無料体験を行っていますので、ぜひご参加ください。
申し込みなどについては、こちらとこちらのページをご覧ください。
問合わせ・申込み先：
NPO法人 オホーツクウェルネス
0157-25-8284 (おこめ館内)
090-3392-1162 (のぶきよ携帯)
