北海道オホーツク地方も四月に入り、雪もすっかり溶けてしまいました。
道路に雪がなくなると、散歩に行きたくなる方も多いのではないでしょうか。
そんなとき膝がスムーズに動くと、散歩の楽しさも倍増しますよね。
さて、前回の記事でも書きましたが、三月に網走市で「楽ひざ体操教室」を開催！
一時間かけて膝を中心とした体操を行いました(腰の体操も行いましたよ)。
楽ひざ体操では多くの種類の体操を行うのですが、
その中でも一番参加者の皆さんが興味を持ったのが
「テニスボールを使った膝関節調整運動」でした。
テニスボール一個で膝が快適になるなんて嬉しいですよね。
この記事を見て「早速テニスボールを買って、体操しよう」
と思われた方もいるかもしれませんが、
正しいやり方で体操を行わないと、逆に膝を痛める危険性があります。
最初は知識がある方のそばで体操を行うのをおすすめします。
もちろん、NPO法人オホーツクウェルネスの「楽ひざ体操教室」では、
この「テニスボールを使った膝関節調整運動」のやり方も丁寧に教えます。
「テニスボールを使った膝関節調整運動」に興味を持たれた方、
「ひざ楽体操教室」を見学したい、無料体験に参加したいと思った方は、
☎ 090-3392-1162 (のぶきよ)までお電話ください！
開催日時 毎週火曜日 午前11：00～12：00
午後13：30～14：30
開催場所 北見市立体育センター第二体育室(北海道北見市東陵町27番地)
また、「ひざ楽体操教室」の雰囲気を知りたい方は、
こちらの動画をご覧ください。
今年の夏を快適にアクティブに過ごしたい皆さまからの
無料体験教室へのお申込みをお待ちしております。
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